O tréningu

 

Kruhové tréningy Stay-Fit sú zamerané na komplexné a maximálne efektívne precvičenie svalových partií celého tela.

Tréning trvá 60minút, počas ktorých motivuje okrem trénera k výkonu energická hudba.

Každý tréning je poskladaný unikátne, rovnako tak aj hudobný playlist.

Počas celého tréningu aktívne dohliada tréner na správnosť vykonávaných cvikov, aby sa predišlo prípadnému zraneniu.

Tréning je rozdelený na tri fázy:

  • Rozcvička, v rámci ktorej sa zahreje telo a rozhýbu a ponaťahujú sa šlachy a svalové partie
  • Tréning, ktorý pozostáva z 10 stanovísk, na každom sa cvičí 60 sekúnd, pričom prestávka na presun na dalšie stanovište je 20 sekúnd. Celkovo sa v rámci jedného tréningu zopakujú 4 kolá, pričom po prvých dvoch sa cviky obmenia, tzn. v rámci jedného tréningu je pripravených 20 unikátnych cvikov
  • Strečing
Miesto tréningov je momentálne Plavecký Štvrtok, pričom v závislosti od počasia sú tréningy Indoor / Outdoor.

Outdoor tréningy sa odohrávaju na umelej ploche na futbalovom štadióne a v prípade Indoor tréningov sa tieto odohrávajú v telocvični.

Pred každým tréningom je potrebné si zarezervovať miesto, nakoľko maximálny počet ľudí na tréningovú jednotku je limitovaný.

 

 

Stay-Fit